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        高三家長怎樣幫助藝考孩子緩解壓力 應該怎么做

        2021-11-08 17:21:20文/李文源

        家長能做的,整體而言是兩個方面:一是不給孩子添亂,二是做好后勤保障。下面是詳細信息,來看一下吧!

        高三家長怎樣幫助藝考孩子緩解壓力 應該怎么做

        家長怎樣幫助孩子緩解壓力

        1、加強自我建設不給孩子添壓家長望子成龍,希望自己的孩子出類拔萃考上更好的大學,這是人之常情。但有的家長在孩子臨考前就表現得語重心長,將自己未實現的抱負都寄托在孩子身上,無形中就給孩子帶巨大的壓力。

        因此,作為考生家長,一定要加強自我建設,不要孩子沒壓力,家長自己卻得了考前焦慮癥。

        情緒是會感染的,而重要考試臨考前的階段的考生會更加敏感,如果家長表現出一副緊張焦慮的樣子,自然會將自己的過度焦慮給孩子帶來額外的壓力。

        2、多與孩子聊開心的事臨近統考,孩子或多或少都會有壓力,會焦慮、急躁。這個時候,作為家長切不可見面就談學習,一味追問成績、排名等等。

        家長要把握時機,多和孩子聊聊學習以外的事,話題以輕松的內容為主,多說些孩子感興趣的事,最好能談到孩子喜笑顏開,這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來,以便在心理上得到緩沖。

        3、家長要學會閉嘴很多藝考生集訓期間都是在學校的,一般周末才回家,也有集訓期間走讀的。不管哪種情況,臨近統考這段時間,家長都要學會閉嘴,做好后勤保障工作就好,讓孩子在輕松和舒適的外部環境中度過,讓孩子按照自己的節奏學習和起居是最好的。

        如何應對考前緊張

        要注意休息,考前緊張源自于內心的壓力。這時候可以找朋友、父母進行溝通,將內心的壓力進行有效的緩解、釋放。第四、保證充足的睡眠??记巴砩?0點之前入睡,如果無法有效的入睡,可以閉上眼睛想一想放松的場景,比如來到了海邊,清風拂面,讓我們舒服的感覺,具體的描繪場景,在放松的狀態下會慢慢的進入睡眠,而不是控制自己的睡眠,讓自己有更大的壓力。另一方面,做好考前緊張的場景的預設,可以想一下考試過程中因為緊張可能會發生的事情,經過不斷的訓練,就會有所緩解,科學、合理的應對考前緊張。

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